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 おすすめの有酸素運動2踏み台昇降 踏み台を上り下りすることも、立派な有酸素運動になりますよ。台に足を交互に乗せるだけなので、簡単に運動ができます。 使用する踏み台は、耐久性が高いものであれば何でも大丈夫です。 わざわざ購入するのがネックな方は、お家にあるイスを 有酸素運動が手軽にできて、踏み台昇降運動についても実施できるので、家にいても運動できるところが良いです。おすすめします。 un（男性・50代） 通報 運動不足解消におすすめのステッパーです｡ お家で気軽に運動できるからお天気に関わらず有酸素 基本の踏み台昇降の「③左足で昇る→右足も昇る ④左足で降りる→右足も降りる」をしたら、また③の股関節を曲げる動作をはさみます。 股関節を曲げるときは、背筋を伸ばしお尻を突き出すようにして曲げるようにします。 背中美人になる踏み台昇降 1 両手を広げ、体の真横におきます ドイツ 引き籠もり中に有酸素運動の踏み台昇降 ふるねこ日記 踏み台昇降 有酸素運動